不靠谱的六大饮食习惯是导致你越减越肥的罪魁祸首（减肥）

大部分的肥胖人士往往都是吃胖的，我们看过很多那种学生时期不胖的，但一进入社会工作却越来越胖的人。这是为什么呢？这其实都是不良的饮食习惯而造成越减越肥的。

不靠谱的六大饮食习惯是导致你越减越肥的罪魁祸首

不知道大家发现没有，大多数肥胖人士食欲都很好，而且吃的很快，感觉食物随便咀嚼几下就咽下去了，不能成为食糜而敷贴于胃壁，所以常常已经吃了不少东西仍感饥饿。同时，由于咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进，往往等到大脑食欲中枢输出停食信号时，已经吃了过多的食物。

不靠谱的六大饮食习惯是导致你越减越肥的罪魁祸首

还有就是不吃早餐，有些人习惯性的不吃早餐，也有人以为这样少吃一餐可以减肥，结果却事与愿违，甚至适得其反。因为不吃早餐会使午饭时的空腹感增强，从而促进食物的吸收，而丰盛的午饭会很快被吸收，形成脂肪，久而久之导致越来越胖。

不靠谱的六大饮食习惯是导致你越减越肥的罪魁祸首

对于减肥很重要的晚餐，有些人往往因为白天的工作等原因，早餐和中餐吃的比较简单，所以觉得晚上多吃点没关系。但其实晚餐如果吃的过于丰富会容易导致肥胖。因为食物在体内消化后，一部分进入血液形成血脂，傍晚时血液中胰岛素的含量又上升到一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，久而久之，人便肥胖起来。