如何缩胸减肥不反弹 教你减肥缩胸最快秘籍

很多胖MM瘦下来都发现胸部是个累赘，不但没瘦反而似乎有增大的感觉，与身材非常不对称，小编告诉你如何缩胸减肥不反弹，教你减肥缩胸最快秘籍，让你拥有完美的魔鬼身材。

缩胸减肥法：首先你要保证你每天都吃了早餐，不说吃早餐会给你带来多好的精神，但是最起码，能保证你不会出现低血糖，而且如果你不吃早餐的话，午餐吃的更多，不要说缩胸了，你连减肥都成问题，你要知道早餐并不会使你发胖。

缩胸减肥法：你要保证你平均每天吃六餐，这样并不是让你不停的吃东西，而是每次吃一点利于消化，尤其是坚果、酸奶、麦片等，都可以保证让你瘦下来，而且还会带来兴奋感，保持你一天的精力。

缩胸减肥法：乳房与身上大部分都是脂肪，所以你要多摄入一些食物纤维，这样可以保证体内营养的平均，还能保证脂肪的减少与平衡，一些全麦食品、黑豆、苹果内的食物都含有大量的膳食纤维。

缩胸减肥法：深海鱼类、胡桃、芥花油中富含的脂肪酸可以提高脑细胞的健康度，并帮你保持清醒的头脑，还能帮你适当的减肥与缩胸。

缩胸减肥法：充足的水分可以保证你的皮肤弹性和白嫩，而且在吃饭前喝一些水的话，是可以保证瘦身的，因为你不知道你到底是饿了还是渴了，常喝水可以减少你的进食量。

缩胸减肥法：美国哈佛大学的教授认为，每天摄入200-300mg的咖啡因是可以的，这样可以保证你的兴奋度，但是下午开始就不能喝咖啡了，因为会影响到你的睡眠，睡眠不足的话，缩胸减肥也就很难成功了。

缩胸减肥法：平时如果没有什么事的话就去运动吧，小编相信你能从每天的日程中挤出时间运动的，如果不搭配运动的话，缩胸减肥也是比较难达成的，运动是最好的方法。

缩胸减肥法：每天回家后都要淋浴，不要尝试泡澡，淋浴不但可以解除你一天的疲劳，而且淋浴的冲水可以消脂哦。