现代人们生活和工作的压力都很大，为了家人都有好的生活环境，不少人们晚上熬夜加班，为的也是能赚到更多的钱。晚上熬夜的话对于身体健康不好，而且还会增加长斑的几率，这是女性最担心的事情。
熬夜长斑了怎么办
熬夜造成长斑的话是让人很苦恼的事情，在生活中可以通过一些水果来调整，多吃以下水果可以改善长斑的情况：
1、苹果。苹果是对于身体很好的水果，含有丰富的维生素和果胶等之类的营养物质，经常熬夜的会引起女性内分泌失调的现象，多吃苹果可以预防长斑，也可以防止肥胖。
2、葡萄。葡萄是很多人喜欢吃的水果，含有丰富的维生素和葡萄糖，具有抗氧化的成分，起到延缓衰老的作用，适合熬夜的人吃。
3、**。**是水果美白的代表，经常熬夜加班的人可以喝**水，不仅能补充维生素还能起到祛斑和防止色素沉着的效果。另外**能帮助消化，让皮肤更细腻光滑。
4、橙子。橙子被作为维生素C 的代名词，可以避免皮肤受到太阳光的照射，能减少紫外线的辐射，起到抑制色素形成的作用，让皮肤更白皙。
腹部皮肤松弛怎么办
1.严格的控制饮食。一些高脂肪，高热量的食物是坚决不能吃的。可以选择多吃一些海带和冬瓜一类的蔬菜，还有水果比如香蕉，柚子，都对于皮肤有很好的修复作用。切记暴饮暴食，进食过快。吃的多了，消化不好，脂肪更容易堆积在腹部，造成阻碍。
2.每天合理的运动。尤其是针对性的腹部的锻炼，如仰卧起坐，肚皮舞，瑜伽等。在运动的时候配上音乐，不会觉得枯燥的，但是需要长期的坚持。
3.晚上入睡前，平躺在床上，做腹部的按摩。用手一圈一圈的在腹部画圆，不仅能帮助排便，经常按摩还能有效的消除腹部脂肪，增加皮肤弹性，同时配合一些专业的按摩膏或润肤油效果更好。
4.大量的补水。产后腹部皮肤松弛，大多是因为孕期**增大破坏了腹部的皮肤弹性，导致皮肤严重缺水引起的。
