白，除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从“内在”加强防晒，防紫外线食物水果美容蔬果汁方法帮你全面抵抗紫外线，升高抗晒战力。
防紫外线食物 水果美容蔬果汁方法全搜罗
SPF食物清单
1、适量摄取黄红色蔬果
如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜等，含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
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2、高C水果
每天多食VC的水果，防止受伤老化皮肤。选择高C的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。
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水果美容方法
1、香蕉敷面法：将去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸着涂在脸上，20分钟后，用加少量水的鲜奶洗净。这款面膜适用于任何一种皮肤。
2、草莓敷面法：将草莓弄碎，加入生奶油及一汤匙蜂蜜搅成糊状，洗净脸后涂于面部。20分钟后，洗净，适用于干性皮肤。
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果汁美容方法1
1、樱桃祛班果汁：樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，有去疤痕的功效。
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果汁美容方法2
4、防晒嫩肤果汁：柚子1/4个，番茄1个，蜂蜜20毫升，冷开水100毫升。柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小块。然后将柚子和番茄放入榨汁机中。约20秒后倒入杯中，加入适量的蜂蜜、白糖、冷开水拌匀就可以了。
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果汁美容方法3
5、补水美白果汁：先将黄瓜洗净后去皮并切成小块；木瓜去皮、去子切成小块。接着将黄瓜块、木瓜块、冷开水一起放入榨汁机中榨汁。约20秒后倒入杯中，即可饮用。
