美白是女人一直所追求的，但是很多人却不知道在我们的日常生活中可以吃些什么东西达到美白的效果，接下来我们一起来讨论一下，究竟吃什么最可以美白呢？
吃什么最可以美白
1.**。**含有很多的维生素C，既有促进人肌肤的新陈代谢的功能，又可以美白，有延缓肌肤衰老，皮肤变白的作用。日常生活中可以使用**汁来洗脸，也可以多用**片泡水喝。
2.**。**是一种很健康的水果，内含有糖，蛋白质等，多吃**既能美白，又能使肌肤细腻，具有弹性。
3.番茄。番茄的美白效果相信大部分人都已经了解了的，番茄因为有保护维生素C的效果，所以可以吸收有目的地吸收，同时抗氧化。
4.荔枝。荔枝当中的维生素C和铁可以是人有白里透红的气色，不过要注意的是荔枝是一种让人容易上火的水果，不可一次吃过多，这样很可能会长痘且火气大，反而适得其反。
5.蘑菇。蘑菇有丰富的营养，而且其脂肪低，没有胆固醇，有防衰老，肌肤美白艳丽的效果。
6.生菜。生菜是一种很常见的蔬菜，可以煮来吃，也可以用沙拉拌，既健康又美味，可以滋润肠道，排毒，美白。
维生素C加牛奶真的可以去皱纹吗
其实维生素C确实是有美白、淡斑、延缓衰老的功效，但是并不能去皱。维生素C会作为药物加入药品的制作当中，它是治疗坏血病的重要药物，它具有还原作用，可以留在体内，促进抗体的生成，并且，体内被补充大量的维生素C可以环节铅、汞等重金属的毒害作用，同时还能预防癌症。
因此维生素C加上牛奶是不可以去皱的，但是可以保养皮肤、具有淡除雀斑的功效。比如，西红柿就是其中一种，西红柿中富含有丰富的维生素C等营养元素，能够减少皮肤黑色素的生成，使皮肤洁白有光泽，每天喝一杯西红柿汁加鱼肝油的饮品，可以让皮肤看起来红润有光泽，时常用西红柿汁敷面，可以去除脸上的痤疮、斑纹。对干燥型皮肤的护肤美容最佳。
