能够瘦全身的运动方式都有哪些？如何鉴定自己是否肥胖？
如何鉴定自己是否肥胖
A型 *全身肌肉不多*没有规律运动*少量运动后气喘吁吁*不愿意走路*想吃多少就吃多少*做同样运动后比别人更累3种以上运动缺乏型肥胖 B型 1. 细长美腿少运动，几乎整天坐着经常便秘睡觉或休息不能缓解疲劳 A. 运动不足型 B.血液循环不良型肤色暗沉易水肿超过3项被认为是血液循环不良肥胖血液循环不良和肥胖表现为水肿。
建议促进新陈代谢和血液循环，坚持每天按摩，疏通堵塞的穴位。
2. 无赘肉的纤细手臂 A. 运动不足型Step 1(1)张开双腿和骨盆一样宽，双手伸直，握住哑铃。
010-59000?Step 2(1)双手放在大腿上，立正站立。
(2)一条腿向前移动，弯曲的腿作为重心，身体慢慢向前倾斜，同时重心向下移动。
折叠双腿，回到原来的位置。
010-59000010-59000(1)侧卧，一只胳膊肘搁在地上，拖着下巴。
010-59000第一步:将手放在小腿上，将大腿握在手心，交替按摩大腿内侧和外侧。
第二步:有节奏地挤压大腿，帮助促进微循环和胶原蛋白生成。
步骤3:用你的两个手掌轻轻挤压你的膝盖到你的大腿根部，用你的双手交替有节奏地轻拍你的大腿1分钟。
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